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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力，提高英文文章與新聞的理解力，time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事，可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙，不見得你在字典可以找到，很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

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護理頭髮篇： 1，不要每天用洗髮水洗頭。除非你的頭髮真的非常油，否則每天都用洗髮水洗頭會讓頭髮變干，造成頭髮受損。兩天洗一次頭的話，身體自然分泌的油脂才能滋潤髮絲。 為了保持清潔的毛囊，考慮給頭皮做護理。這個方法同樣能維護健康的頭髮。 2，使用護髮素。用洗髮水洗頭之後，一定要使用護髮素。護髮素可以適當地補充洗去的油脂。但是在使用護髮素之前，一定要將洗髮水全部沖洗乾淨 3，用冷水沖洗頭髮。洗乾淨頭髮上的洗髮水和護髮素之後，用冷水簡單地沖洗一下頭髮。冷水可以收縮頭皮里的毛囊，這樣可以減少洗澡後脫落的頭髮。 4，儘量避免頭髮受到高溫或者染髮。頭髮長期經常受到高溫或者染髮都會造成頭髮損傷。為了減少頭髮受到高溫的次數，要儘量讓頭髮自然風乾。用海綿或者尼龍捲發器卷頭髮，避免使用電熱捲髮棒。為了儘可能減少染髮所造成的傷害，要延長染髮間隔的時間，並且使用護色洗髮水。 5，小心地梳理頭髮。使用寬齒梳慢慢地理開打結的頭髮。用梳子梳理髮梢，然後一點一點地整理上面的頭髮，直到將所有的頭髮理順為止。如果為了理開打結的地方而太過用力地拉扯頭髮，你可能會損失不少的頭髮 6，正確地扎馬尾。（女士）馬尾扎得太高、太緊，可能會損傷頭髮。所以將馬尾扎低一些，或者不要扎得太緊。避免使用橡皮筋。更換馬尾的位置，這樣可以避免連續損傷同一處的頭髮, 7，按摩頭皮。每天按摩頭皮可以促使血液流向毛囊，並且促進頭髮生長。所以每天都抽點時間按摩頭皮吧。 改變生活習慣篇： 1，修剪頭髮。這個辦法雖然聽起來有違常理，但其實修剪頭髮可以防止斷髮，同時加快頭髮的生長速度。時間一長，發梢就會開始分叉。分叉的頭髮很容易攪成一團，而你在梳頭的時候就很容易因此而扯掉頭髮。修剪頭髮可以最大程度地去掉分叉的部位。 2，使用絲綢枕套。使用棉枕套的話，頭髮可能會纏在枕套的棉線上。使用絲綢枕套可以減小摩擦，因而減少對頭髮的損傷 沒有絲綢枕套的話，你也可以用絲綢圍巾包裹頭部 3，不要用毛巾包裹頭髮。洗完澡之後，用毛巾把頭髮裹在頭上會損傷頭髮。最好輕輕擠掉或者吸幹頭發上多餘的水分。 你也可以考慮用微纖維毛巾來包裹頭髮。這種毛巾要比普通的純棉毛巾更溫和。 飲食篇： 1，在日常飲食中加入高蛋白的食物。頭髮和指甲的主要成分是一種叫角蛋白的蛋白質。頭髮的生長分為三個階段，即生長期（頭髮生長的階段）、退化期（頭髮開始停止生長）、休止期（頭髮停止生長，開始脫落）。缺乏蛋白質的頭髮要比飽含蛋白質的頭髮更早進入休止期。 雞肉、蛋類和希臘酸奶可以很好地補充蛋白質。 你的蛋白質需求量由體重和生活習慣等因素決定。大多數的人每天都需要45到55克的蛋白質。 2，加鐵和鋅的攝入量。合成頭髮所需蛋白必須要用到鋅和鐵等礦物質。缺鐵會造成脫髮。 多吃菠菜、豆類和海鮮等食物可以補充鐵和鋅 3，吃富含維生素的食物。維生素D對於頭髮的生長來說至關重要。鐵的吸收也離不開維生素C。橘子、西柚和酸橙等柑橘類的水果中含有豐富的維生素C。陽光和添加了維生素的牛奶、果汁等食物能為你提供維生素D。 4，多攝入生物素和其它B族維生素。生物素和其它B族維生素有益於頭髮的健康，所以你要多攝入這些營養物質。每天服用複合維生素片可以保障你所需的營養。此外，你也可以多吃富含這些維生素的食物。 蛋類、奶酪、蘑菇和花菜也可以補充生物素。 魚類、肉類、蛋類、奶製品、綠葉蔬菜、豌豆和其它豆類中都含有B族維生素。並且穀物和麵包也可以為你提供豐富的B族維生素 多吃有益的脂肪。頭髮生長需要歐米伽3脂肪酸。它能讓頭髮變得健康、有光澤。而且這種脂肪酸只能靠飲食來補充。 你可以從魚類中獲取歐米伽3脂肪酸。美國心臟協會建議每個成年人每周至少吃兩次魚。這樣就能給身體補充適量的歐米伽3脂肪酸。 如果你是素食主義者，記得要服用DHA補充劑 喜歡就關注起來吧~~~

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/v5xvqa4.html

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