每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
2-4歲 2歲能打球嗎？還不能拿穩拍呢！怎麼不能呢？大馬羽球一哥李宗偉的兒子2歲就拿著球拍揮舞起來了！ ... 好處：開發小孩智力，鍛鍊大小腦，提高運動協調性，提高視神經系統追蹤能力。這個時期的孩子對世界充滿了好奇，每天在球場裡打上10分鐘左右，以娛樂的方式與孩子玩耍，小孩的視線跟隨球體運動，大腦快速的運轉，手上拿著重量極輕的球拍擊球，建立肌肉系統完成精細化的技巧性運動，鍛鍊小腦。 方法：和孩子打羽毛球不一定要正規的場地，只要有一塊空地就能進行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網那就更好了。 5-12歲 開發智力的最好階段，每天打一段時間羽毛球，對於小孩的綜合能力有巨大提升作用！ 好處：預防近視，預防治療多動癥，提高學習成績。 ... 現在小學階段很多小孩都戴上了眼鏡，眼睛運動少了，長時間定焦在同一個距離的物體上。打羽毛球要隨時對著球由遠到近的運動，眼睛自動對焦，從而糾正假性近視。 多動癥其實就是小孩動少了，把小孩的天性遏制住了，打羽毛球釋放了小孩全身的運動細胞。多打羽毛球能提高小孩的注意力，注意力集中了，上課認真聽講了，學習成績自然就提高了。 方法：小朋友剛接觸羽毛球，主要以培養興趣為主，不要只讓小孩做重複性的機械動作，建議上大課，幾個小孩一起學習，多做遊戲。 13-18歲 初中高中階段學習任務繁重，但是千萬不要放棄打羽毛球，堅持每個星期練幾次，會有意想不到的收穫！ ... 好處：預防抑鬱癥、焦慮癥、厭學、厭食癥、狂暴癥等，減壓，提高抗壓能力，鍛鍊心裡素質！中考、高考的壓力讓很多孩子的心理性格產生扭曲，如果家長只重視學習成績，不關愛孩子心理健康，那將影響孩子的一生，不要讓悲劇出現！ 方法：如果不打算走專業的，那麼可以把羽毛球作為一個特長堅持訓練，每個星期規定幾次，1次1小時左右。除了訓練技術外，更多的是找機會出去參加比賽。通過比賽可以釋放平時學業上的壓力，也可以通過比賽也可以鍛鍊自己的心裡素質，提高抗壓能力，這樣在大考的時候，可以發揮的更好！ 19-35歲 有的開始找工作，有的繼續讀書，擁有一技之長，你會發現會比一般人更有優勢！ 好處：社交圈更廣，找工作更容易，更受領導青睞，不愁沒人愛！我們發現會打羽毛球的人畢業後找工作也好，在公司單位做事也好，如果遇到喜歡羽毛球的老闆和領導，比一般人更加有優勢。很多單位每年都會舉辦一些比賽，如果球打的好，工作也做的好，那升職加薪更加容易一些。愛運動的男孩子更受女孩子喜愛，再也不用擔心成為單身狗了。 ... 方法：這個時候除了比賽以外，要學會打交際球，和同事領導打球的時候，要注意不要光顧著自己打的爽，更要學會交流，活躍氣氛。該謙讓的要學會謙讓，不要太狂妄，反而會遭到大家反感！ 36-60歲 中年階段，打羽毛球是最好的健身運動，堅持打羽毛球，身體體質會更好，大病小病也不會找你。 ... 好處：增強心肺功能，緩解頸椎病、腰椎病，活躍細胞延緩衰老！特別是40歲以上的中年人，各種慢性病開始顯現出來，渾身難受，身體體質下降，如果能堅持每周打幾次羽毛球，這些毛病出現的機率會大大降低。 方法：注意此年齡階段不易過量運動，每次打球小範圍跑動一下就很好，打球時間不宜過長，期間要喝口水休息一下再繼續打。打球前要做好熱身運動，防止運動損傷。 61-79歲 ... 老年階段，身體各部位機能開始衰退，骨頭變脆，堅持打羽毛球可延緩衰老，延年益壽！ 好處：預防骨質酥鬆，預防老年癡呆！這個年齡的羽毛球愛好者打球的時候，不建議像年輕人連續打幾場都不停下來，適當運動即可，而且發力不易過猛。如果有時間可以在球館半個年卡，堅持每天打上1個多小時，提高心肺能力！注意先熱身，多喝水多休息。 80-100歲 什麼？你說，我奶奶都杵拐棍了？可是您看看，人家百歲老人還在打羽毛球，還去參加比賽！ ... 好處：無以言表了！一句話，這就是生命的意義！100多歲了，依然活著像30多歲的年輕人一樣，堅持打羽毛球，堅持運動，保持一顆年輕的心！已經超越了生老病死，每一天都是如此的精彩！ 聲明：素材來源於網絡，版權歸原作者，感謝！
內容簡介
你可曾停下來想想這是什麼意思嗎？
「最優秀的自我成長書不是關於自我的幻想曲，而是認同你可以發揮重大影響的計畫、目標、理想或生存方式。這麼做你就能夠改變一小部分的世界，自己也隨之改變。」--湯姆‧巴特勒－鮑登（Tom Butler-Bowdon）
自我成長書籍有時能夠提供超越心理學的東西。像是大衛‧布魯克斯的《品格》，實際上是本道德哲學著作，宣揚人一生如何改變的強力訊息。而近年引發熱烈討論的，近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》，貌似簡單的收納術，目標則是透過改變我們對待物品和空間的態度，轉化自己的人生；如果我們的家有神社般的氛圍，安寧、秩序和快樂就會瀰漫其中。
自我成長經典真正出色的地方是結合了不同領域，包括心理學、哲學、靈性、勵志，甚至商業，優秀的作品能創造出與讀者的親密連結。每一本著作的作者都在告訴我們，你真的可以改變自己的人生，而且我會展示給你看如何做到。
可以獨處也安於獨處的人，永遠不會厭倦於精進，活在喜悅之中，成為自己的主人，這是自我成長的精義所在。《一次讀懂自我成長經典》介紹50本這個領域的經典，希望能帶給讀者有意識的覺察自己的抉擇，不讓基因、環境或者是命運決定了我們未來的道路。
【摘句分享】
「不要陷在無謂的瑣事或小事裡，要在比較大的脈絡中領會自己的人生。」──馬可‧奧理略《沉思錄》
「脆弱不僅不是軟弱，還可以是我們力量的來源。」──布芮尼‧布朗《脆弱的力量》
「永遠做你熱愛的事，領略你的人生是趟美妙的旅程。」──喬瑟夫‧坎伯《神話的力量》
「恐懼的出現是指標，表示你在成長，並且接受人生挑戰。」──蘇珊‧傑佛斯《恐懼OUT》
「從大局觀照你的小奮鬥，通常可以從別人身上和生活中獲得比較多的享樂。」──理察‧卡爾森《練習當好命人》
「心理習慣讓我們的生活乏味。重新掌控你的思考，你可以體驗新生活。」──艾倫‧南格《用心，讓你看見問題核心》
「當我們決心全心仰賴上帝，決定愛我們自己的時候，奇蹟就開始發生。」──瑪莉安‧威廉森《愛的奇蹟課程》
「我們總是太容易就放棄自己的夢想，然而整個宇宙永遠準備好要幫助我們完成夢想。」──保羅‧科爾賀《牧羊少年的奇幻之旅》
名家推薦
臨床心理師、諮商心理學博士 方格正
臨床心理師 蘇益賢
講師、作家、主持人 謝文憲
正能量推薦
作者介紹
湯姆•巴特勒－鮑登（Tom Butler-Bowdon）
雪梨大學政治與歷史優等學士，倫敦政治經濟學院國際政治經濟學碩士，曾經在澳洲南威爾斯內閣辦公室擔任顧問，目前住在倫敦。他的第一本著作《一次讀懂自我成長經典》2001年在澳洲出版，被翻成十五種語言，還獲頒美國班哲明富蘭克林獎，並擠入《前言》雜誌年度好書決選。
此後陸續撰有《一次讀懂心理學經典》、《一次讀懂哲學經典》、《一次讀懂心靈探索經典》、《一次讀懂成功學經典》、《一次讀懂商業經典》、《一次讀懂政治學經典》、《一次讀懂經濟學經典》。
譯者簡介
林鶯（一至四十章）
畢業於臺灣大學外文系，喜歡看書、看電影和親近大自然。曾任職於漢聲、人本和張老師月刊，現專事翻譯。譯有《天翻地覆》、《艾倫．圖靈傳》等書。
丁凡（四十一至五十章）
專業譯者及現場口譯員，主要是在心理、心理治療、精神醫學和教育的領域。譯有《分心不是我的錯》、《以畫為鏡》、《往上跌了一跤》、《療癒寫作》、《海蒂的天空》、《她是我哥哥》、《像芬蘭這樣教》……等七十多本書。
養了三隻貓，養生之道就是天天吸貓。嗜好包括打非洲鼓、戳羊毛氈、藍染和各式手作。
目錄
導言
1. 詹姆士‧艾倫《我的人生思考1：意念的力量》（1902）
2. 馬可‧奧里略《沉思錄》（二世紀）
3. 《薄伽梵歌》
4. 《聖經》
5. 羅勃‧布萊《鐵約翰》（1990）
6. 波伊修斯《哲學的慰藉》（六世紀）
7. 艾倫‧狄波頓《擁抱似水年華：普魯斯特如何改變你的人生》（1997）
8. 威廉．布瑞奇《轉變之書：別為結束哀傷，因為那是你重生的起點》（1980）
9. 大衛‧布魯克斯《品格：履歷表與追悼文的抉擇》（2015）
10. 布芮尼‧布朗《脆弱的力量》（2012）
11. 大衛‧柏恩斯《好心情：新情緒療法》（1980）
12. 喬瑟夫‧坎伯（比爾‧莫耶斯合著）《神話的力量》（1987）
13. 理察‧卡爾森《練習當好命人：別再為小事抓狂》（1997）
14. 戴爾‧卡內基《卡內基教你跟誰都能做朋友》（1936）
15. 狄帕克‧喬普拉《福至心靈：成功致勝的七大精神法則》（1994）
16. 克雷頓‧克里斯汀生《你要如何衡量你的人生？哈佛商學院最重要的一堂課》（2012）
17. 保羅‧科爾賀《牧羊少年奇幻之旅》（1993）
18. 史蒂芬‧柯維《與成功有約：高效能人士的七個習慣》（1989）
19. 米哈里．奇克森特米海伊《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》（1990）
20. 達賴喇嘛、霍華德‧卡特勒《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》（1998）
21. 《法句經》
22. 查爾斯‧杜希格《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（2011）
23. 偉恩‧戴爾 《真實的魔法：在日常生活中創造奇蹟》（1992）
24. 瑞夫‧沃爾多‧愛默生《自立》（1841）
25. 克萊麗莎‧平蔻拉‧埃思戴絲《與狼同奔的女人》（1992）
26. 維克多‧法蘭可《活出意義來》（1959）
27. 班傑明‧富蘭克林《富蘭克林》（1790）
28. 夏克蒂‧高文《每一天，都是全新的時刻》（1978）
29. 丹尼爾‧高曼《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》（1995）
30. 約翰‧葛瑞《男人來自火星，女人來自金星》（1992）
31. 露易絲‧賀《創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典》（1984）
32. 詹姆斯‧希爾曼《靈魂密碼：活出個人天賦，實現生命藍圖》（1996）
33. 蘇珊‧傑佛斯《恐懼Out：想法改變，人生就會跟著變》（1987）
34. 李察‧柯克《80/20法則：商場獲利與生活如意的成功法則》（1998）
35. 近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》（2014）
36. 艾倫‧南格《用心，讓你看見問題核心》（1989）
37. 老子《道德經》（西元前五～三世紀）
38. 麥斯威爾‧馬爾茲《改造生命的自我形象整容術》（1960）
39. 亞伯拉罕‧馬斯洛《動機與人格》（1954）
40. 湯瑪斯‧摩爾《傾聽靈魂的聲音》（1992）
41. 約瑟夫‧墨菲《潛意識的力量》（1963）
42. 諾曼‧文生‧皮爾《向上思考的祕密》（1952）
43. 史考特‧派克《心靈地圖：追求愛和成長之路》（1978）
44. 安東尼‧羅賓斯《喚醒心中的巨人》（1991）
45. 佛羅倫絲‧斯科維爾‧辛《失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則》（1925）
46. 馬汀‧塞利格曼《學習樂觀，樂觀學習》（1991）
47. 塞繆爾‧史邁爾斯《自己拯救自己》（1859）
48. 德日進《人的現象》（1955）
49. 亨利‧大衛‧梭羅《湖濱散記》（1854）
50. 瑪莉安‧威廉森《愛的奇蹟課程》（1994）
謝辭
再加五十本自我成長經典
按照出版年代排序的書單
英文版本
詳細資料
- ISBN：9789571378480
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 464頁 / 14.8 x 21 x 2.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
與成功有約：高效能人士的七個習慣
The 7 Habits of Highly Effective People
「品格倫理建立在一基礎觀念上，那就是有些原則主宰著人的效能。自然法則在人的世界就像重力法則在物理世界那樣，是真實的，不會改變的，而且毫無爭議『就在那裡』。」
「如果內在沒有不變的核心，人們無法生活在變化之中。有能力改變的關鍵是：對於自己是誰、你將會成為什麼，以及你重視什麼，有著不變的意識。」
「大多數人傾向從二元對立的角度來思考：強或弱、硬或軟、贏或輸。但是那種思考有根本上的錯誤。那是建立在權力和地位之上的，而不是根據原則。雙贏的基礎範型是：人人有份，一個人的成功不是以排除他人的成功為代價來達成的。」
總結一句
真正的效能來自有明晰的原則、價值和願景。只有當改變成為慣性才是真實的。
同場加映
大衛‧布魯克斯《品格：履歷表與追悼文的抉擇》（9章）
維克多‧法蘭可《活出意義來》（26章）
班傑明‧富蘭克林《富蘭克林》（27章）
18
史蒂芬‧柯維Stephen Covey
史蒂芬‧柯維這本著作是當代個人發展書寫中超級暢銷書之一。銷售量超過一千五百萬本，已經翻譯成三十二種語言，成為一家大公司的學術基礎。戴爾‧卡內基的《卡內基教你跟誰都能做朋友》花了六十年的時間才有相同的影響力。
是什麼讓這本書在眾多宣稱能擁有活得更好的祕密的書籍中脫穎而出？
由內而外的成功
首先，是時機。《與成功有約》在我們剛進入一九九〇年代的時候面世。突然之間，在流行墊肩的世界裡有志成為「宇宙之主」似乎不能讓人滿足了，人們準備接受不同的處方，來獲取他們從人生中真正想要得到的。柯維「恢復品格倫理」的訊息是如此老派因而看起來是革命性的觀念。
為了寫博士論文研讀了近兩百年的成功學文獻之後，柯維能夠區分出他稱呼的「人格倫理」和「品格倫理」的差異。人格倫理指的是，迅速搞定的解答和人際關係技巧，盛行於二十世紀大多數的著作之中。品格倫理則環繞著不會改變的個人原則。柯維相信，如果不是顯現了內在的控制自如，外在的成功根本不是成功。或者以他的術語來說，「私領域的勝利」必須先於「公領域的勝利」。
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/sports/e5eqxoy.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010827621
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
桃園山毛櫸防白蟻地板桃園越檜兒童遊戲室地板新竹幽古深橡耐刮地板
龜山地板翻新 台中暖白超耐磨木地板 苗栗太陽能塑木乾濕分離浴室地板新竹東區地板打蠟 台中哥倫比亞原橡圖書館地板 新竹耐磨轉數歐盟認證地板新竹東區木地板翻新 苗栗閣樓防滑地板 桃園千禧橡木耐酸鹼地板蘆竹衛浴修理、磁磚整修 台中複合式地板拋光石英磚地板 台中柏林深橡耐刮地板桃園木地板直舖好還是平舖好 台中美國PVC地板 台中溫布利橡木花崗岩地板
留言列表
